让我们活得有厚度的，是记忆；但让我们不快乐的，也是记忆。

我们常会因为几天前（甚至几年前）别人说过我们什么话而不高兴，也常因做错了一件事、感觉时光无法回转而懊恼；伴侣和朋友之间也是如此：今天的不快往往是过去种种积怨种下的，一看到他就有气。

我们的恐惧、阴影、忧郁，也都与过去的记忆有关。

有了记忆，我们变成了「垃圾处理机」，老是跟一些不属于现在的东西在拔河、挣扎。活在当下，大家都会说，但实行起来很困难。

我曾经试过一个方法：当我被过去的不悦情绪困扰而难以挣脱时，想象自己是一部计算机，一个ＤＥＬ键，把那些不快都删掉，假装自己也像这个英国女人一样，短期记忆都不见了──如此一来，我就可以用新的角度看人生、看自己，发现有些恐惧是不存在的，只是自己的庸人自扰而已。